为助力学生提升自我管理能力，在阅读中探索自我提升的路径，近期，药学院开展“破局成长·重塑自我认知““睡前一小时”阅读活动。

2024级本科中药制药班卞玉婷同学分享了迈克尔·麦金托什的《21天告别低效人生》。通过实践“晨间3件事”规划法，她的学习专注度明显提高，背单词效率提升近30%。她感慨：“高效靠的是科学规划而非蛮力。”

2024级本科中药制药班的张世梦同学从冈田尊司的《掌控情绪》中收获了情绪调节的方法。她以“情绪温度计”理论为切入点，了解到了“4-4-6呼吸法”等即时疏导技巧。通过情绪日记分析心理需求，实现平和心态。

2024级本科中药制药班徐硕同学在《开窍》中获得思维启发。书中“高手做事靠规律”的观点，让她改变了死记硬背的学习方式，还通过模仿老师笔记拓宽了思路。她认为这本书像钥匙，打开了看问题的新视角。                            

 此次“睡前一小时”阅读活动为学生提供了压力疏解与认知拓展的双重路径，推动了同学们人文素养与专业能力的双向提升，让更多的同学在书香中汲取成长力量。

共青团山东现代学院委员会

药学院团总支

2025年05月29日

审核人：刘玉芹

通讯员：傅仙